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      (3)保持健康的生活方式和积极的社会交往,坚持力所能及的身体活动和体育锻炼。随着年龄的增长,还有身体成分的改变:老年人体脂百分比增高,也就是说,老年人不可避免地会出现肌肉的衰减,导致身体活动能力逐渐下降、容易摔倒等。所以要通过体育锻炼增加肌肉组织的合成、减缓肌肉衰减的过程。建议老年人坚持力所能及的体育锻炼,如游泳、快步走、自重锻炼等,坚持运动前热身,注意运动时的安全保护。

      (一)。

      (二)武汉市第四医院疼痛科主任周伶说,疼痛是人体最直接、真切的感受之一。很多人不把疼痛当回事,结果耽误了最佳治疗期,还多花了不少治疗费用。尤其是有些颈肩腰腿痛的病人,往往是不到疼得不能走路甚至不能起床,都懒得求医。在慢性疼痛患者中大约40%的患者存在抑郁或焦虑状态。心理状态的变化也会加重疼痛症状,形成恶性循环。:

      1、宁老讲起战争故事时情绪激昂:渡江战役,“敌军一天跑60里,我们部队就疾驰180里向敌占区奔袭”;入朝参战,“碰上难啃的‘硬骨头’,就由我们尖刀班来”;阵地战,“子弹打没了,就在煤油桶里放些石块和炸药,一炸一大片,”这种“土炸药桶”多次成功击退敌人。

      2、(1)保证充足的食物摄入:不要迷信瘦是福,不要因为怕血脂血压高不吃肉和蛋,或者因为怕胆固醇高就不吃蛋黄,老年人的蛋白质摄入较成年人增加,更应该每天吃足量的肉类(通常建议每天吃150200克肉类,喝200400毫升鲜奶),如鱼、蛋、奶、禽类、豆制品及畜肉等。食量少的消瘦老人可以通过加餐来保证食物的摄入总量。咀嚼功能差、牙口不好的老年人可以通过改变食物的性状、做细软一些,如切碎等方式保证摄入量,而不是一味地喝粥等。。

      (三) 蛀牙发生的机制蛀牙是指附着在牙齿上的蛀牙菌在釉质和象牙质上留下破洞的状态。洞通过蛀牙菌扩散开来,在洞里会积存更多的牙菌斑,随着蛀牙的恶化,会扩散到牙神经上,引起腐烂等强烈的口臭。:

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